A estas alturas del verano está bien recordar algunos consejos para estar bien hidratados. Sin ir más lejos esta semana nuestro hijo se deshidrató jugando en la piscina, llevaba un buen rato en el agua y nos olvidamos de ofrecerle agua.

Nos dijo que le dolía la cabeza y que no quería jugar, le llevamos a urgencias no tanto por el dolor sino porque no quería jugar y ya sabemos que eso es señal de que algo no va bien.

Afortunadamente lo detectamos a tiempo y se recuperó rápidamente. Aún así es bueno recordar estos consejos.

1º No esperar a tener sed para beber agua

2ºLlevar siempre una botella de agua encima

3ºConsumir alimentos de alto contenido en líquidos

4º No practicar deporte en las horas centrales del día (entre 12 y 16h).